Las nueces contienen muchos nutrientes, incluyendo proteína vegetal de alta calidad, grasa, ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas (E, B6), minerales (zinc, potasio, calcio, magnesio) fitoquímicos (flavonoides, carotinoides, fitoesteroles) y otros compuestos bioactivos.

¿Esperarás a mañana para reducir tu nivel de estrés, hacer ejercicio regularmente y cuidar lo que comes? En ese caso, tengo una mala noticia: Estás perdiendo un tiempo precioso.

En la actualidad tenemos más recursos de los que nuestros antepasados hubieran podido imaginar en sus sueños más fantásticos. A nivel mundial la esperanza de vida no deja de crecer y, sin embargo, la calidad con la que podemos esperar vivir nuestros últimos veinte años es cada vez peor. ¿De qué nos sirve vivir más, si no vamos a poder disfrutarlo?

De hecho así viven más de treinta millones de personas. Claro que queda mucho recorrido para ganarle la batalla, pero la esperanza de vida después del diagnostico es cada vez mayor y, por tanto, es importante centrarnos en cómo ayudar a las personas con cáncer a vivir de forma plena. 

En yoga a los ejercicios respiratorios se les llama pranayama, que literalmente significa “alargar la energía vital”. Sin embargo, en nuestro precipitado ritmo de vida, tendemos a respirar demasiado rápido y así, a acortar nuestra energía vital. Una respiración rápida y poco profunda no permite que el oxígeno necesario llegue a cada célula de nuestro cuerpo nutriéndola y eliminando las toxinas.

Hipócrates, el padre de la medicina moderna consideraba que la base de la salud es el equilibrio del individuo y centraba sus tratamientos en la higiene y la dieta.
En realidad con el concepto dieta se refiere a una forma de alimentarse no sólo en contenido, sino también en horarios, regularidad y forma de comer. Y aunque hoy no vamos a hablar sobre adelgazar, sin duda un estilo de alimentación adecuado nos llevará a regular nuestro organismo de forma que se mantenga fácilmente en un peso saludable.

Lo veo cada día en el entorno del cáncer, pero lo mismo podría aplicarse al momento del diagnóstico de cualquier enfermedad que ponga en riesgo la seguridad de la vida.
Todo comienza con la detección de un síntoma, ese detonante que dispara todas nuestras alarmas y nos lleva directamente a la consulta del médico. Una vez allí observamos sus movimientos, sus expresiones y hasta el más mínimo gesto. Buscamos las pistas que pueda darnos acerca de su diagnóstico. De hecho los síntomas ya no nos parecen tan importantes. Queremos irnos con su bendición y no volver la vista atrás hacia esos días de una preocupación absurda.